Julio 2025 - Flipbook - Page 62
Revista cultural año 2025
EL SOL
Carmen Serrano Jurado
El sol tiene tanto beneficios como perjuicios para la salud. Entre los beneficios destaca la
síntesis de vitamina D, esencial para la absorción de calcio y la salud ósea. Además, puede
mejorar el estado de ánimo porque aumenta la producción de serotonina, un
neurotransmisor que lo regula y puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad y
fortalecer el sistema inmunológico, mejora de ciertas enfermedades de la piel ya que la luz
solar puede ser beneficiosa en el tratamiento de algunas enfermedades dermatológicas,
como la eczema y la ictericia aunque siempre bajo supervisión médica, también mejora la
circulación sanguínea y puede reducir la presión arterial reduciendo la hipertensión , ya
que la exposición al sol produce óxido nítrico, un gas que relaja los vasos sanguíneos y
mejora la circulación además de mejorar el humor y mejora del sueño al regular el ritmo
cardíaco de tu cuerpo, lo que puede mejorar la calidad del descanso.
Sin embargo, la exposición excesiva al sol puede causar quemaduras solares,
envejecimiento prematuro de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel, cataratas y
otros problemas oculares.
Por lo que las siguientes recomendaciones son muy importantes:
—Limitar la exposición al sol: buscar sombras en horas punta y usar ropa protectora, un
sombrero y gafas de sol cuando se esté al aire libre.
—Usar protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 más todos los días incluso en
días nublados.
—Hidratar la piel: después de tomar el sol para evitar que se seque.
—Evitar la exposición al sol si se está tomando algún medicamento
—Prestar atención a las señales de advertencia de daños solar, como enrojecimiento,
dolor e hinchazón.
Por lo que el sol es uno de los mejores desinfectantes junto al aire libre aunque debería
ser comprensible el miedo que se pueda sentir ya que son inciertas las consecuencias que
pueda tener en determinadas circunstancias, por lo que es muy importante la moderación
para evitar quemarse, ya que EN EL TÉRMINO MEDIO ESTA LA VIRTUD.
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