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Revista cultural año 2026 Núm. 42
La siguiente serie de máximas constituyen los principios técnicos del Tai Chi Chuan.
Estos principios en general son comunes a todos los estilos y algunos coinciden con los de
otros artes marciales internos.
Se refieren a cuestiones de estructura corporal, respiración, dinámica y ánimo.
Su interpretación y entrenamiento es preciso, y las diferencias en el desarrollo de
cada uno de estos principios es lo que diferencia unas escuelas de otras.
Xing – Estructura corporal (Los métodos del torso)
La energía en lo alto de la cabeza debe ser ligera y sensible. Hunde los hombros y
deja caer los codos. Extiende los dedos y asienta la muñeca. Relaja el pecho (protege el
estómago) y estira la espalda. Relaja la cintura y relaja (asienta) la cadera. Redondea el
coxis.
Qi – Respiración
Asienta el chi en el dantian. Centra la intención en el dantian. Agita el chi en el
dantian.
Yi – Intención
Usa la mente y no la fuerza muscular. La intención guía el chi. El chi produce el
movimiento.
Shen – Espíritu
El espíritu en la mirada. Espíritu y movimiento unidos.
Dong – Movimiento
Cuando una parte se mueve, todo se mueve. Distingue entre lo «lleno» y lo «vacío».
Continuidad sin interrupción. Enlaza arriba y abajo. Une el interior y el exterior. Camina
como un gato y muévete como si devanases seda.
Jing – Quietud
Mantén la mente en calma. Busca la quietud dentro del movimiento.
Las 13 técnicas (Shi San Shi)
El Tai Chi Chuan se basa en trece conceptos que se asimilan a técnicas, pero que
están presentes en diferentes formas o patrones de acciones, y así también se denominan
energías, en el sentido de cualidades energéticas de la potencia desarrollada (fuerza interna)
y de la estructura corporal.
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