Octubre 2025 - Flipbook - Page 93
Revista cultural año 2026 Núm. 41
El Tai Chi es una de las artes marciales internas desarrolladas desde Wudang 4montaña
con una muy antigua tradición taoísta en China4 por contraposición a las artes marciales
externas, cuyo mayor exponente está en Shaolin. En este sentido, es también un sistema de
autodefensa de movimientos delicados, con aplicaciones ocultas que, unidas a la respiración
y al poder de la intención, logran desarrollar la tríada: relajación, coordinación y respiración
consciente.
Forma parte del cultivo espiritual taoísta por el carácter meditativo que posee su ejecución,
así como otras características avanzadas.
"Tai Chi" es una simplificación de su nombre: "Tai Chi Chuan" (boxeo de las sombras).
¿Hay niveles en el Tai Chi Chuan?
En las clases coinciden practicantes de diferentes niveles.
Durante el Qigong todos practicamos juntos. Los principiantes aprenden poco a poco los
ejercicios poniendo la atención en el cuerpo y la relajación. A medida que se conocen los
movimientos y se siente la relajación, la atención se desplaza hacia el interior, sintiendo el
flujo de la fuerza vital, la apertura de los meridianos y la unión de mente y cuerpo en un
mismo propósito.
La meditación también se realiza en un único grupo, donde cada cual accede hacia sí mismo
en la medida de sus posibilidades.
Solo es durante la "forma" que los practicantes nos dividimos según nuestro nivel de
aprendizaje. Hay quien ya sabe la forma entera y necesita perfeccionarla; los demás
practican hasta donde saben y son instruidos poco a poco en los movimientos que les faltan.
¿Quién puede practicar Tai Chi?
El Tai Chi Chuan puede ser practicado por personas de cualquier edad, sexo y condición
física. Los más mayores utilizan posturas más altas y movimientos simplificados. Los
jóvenes y los que gozan de buena condición física bajan las posturas y definen más el
movimiento, expresando la parte más marcial que contiene este arte.
¿Cuándo puedo comenzar?
Puedes incorporarte a las clases en cualquier momento. Cada persona tiene su propio ritmo
de aprendizaje, compatible con la estructura de la clase y seguido atentamente por el
profesor.
¿Cómo es una clase de Tai Chi Chuan?
Las clases de Tai Chi Chuan se dividen en tres secciones, que son los tres pilares básicos de
este arte:
1. Qigong (Chi Kung): Chi significa energía y kung significa trabajo. Por tanto, la
traducción aproximada sería "trabajo con la energía". A través de diferentes series
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